Olyan emberektől kérek választ akiknek sikeresen sikerült szálkásítani magukat. Milyen gyakorlatokkal sikerült nektek elérni?

Sokszor sikerült már, de ezt úgy tudod elérni, ha szálkásító diétád van és mellé megy heti min. 3-4, 40-50 perces aerob edzés, pl. kocogás, bicaj.

Súlyzós edzés mehet mellette természetesen, de itt nem veszünk vissza a használt súlyokból, mert akkor izomvesztés lesz. Nem kis súllyal kell szálkásítani, páran még ebben a tévhitben vannak, de ez pont a szálkásítás ellen dolgozik. Itt egy cikk erről: [link]