fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokkal tudom...

Milyen gyakorlatokkal tudom elérni a spárgát?

Figyelt kérdés

14 éves lány vagyok.Marhára nem vagyok hajlékony és ezt utálom. Olyan jó lenne lemenni spárgába:)

Milyen gyakorlatokkal tudom elérni?

Az nem hátrány, hogy magas vagyok?(176cm)


2011. ápr. 24. 20:30
 1/9 anonim ***** válasza:
Sok-sok nyújtással.Nem hátrány.
2011. ápr. 24. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

GreenTea


Itt Stomp Dániel válaszát olvasd el: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__extrem-sportok__..

2011. ápr. 24. 20:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
jajj,bocsánat azt kihagytam, hogy nem az angol spárgára gondoltam!
2011. ápr. 24. 20:50
 4/9 anonim ***** válasza:
48%

GreenTea


A nyújtási módszer mindenre érvényes.

2011. ápr. 24. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
A lényeg a légzésen van. Amikor nyújtasz fújd ki a levegőt, úgy jobban nyúlik az izmod. Sok sikert.
2011. ápr. 24. 21:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:

Hát én nem ilyen brutális módszerre gondoltam...

Különben sincs teljesen érthetően leírva az egész.Pl. terpeszben hogyan szorítsam le a lábfejem? Maximum a talpma tudom...

2011. ápr. 24. 21:26
 7/9 A kérdező kommentje:
*talpam
2011. ápr. 24. 21:27
 8/9 anonim ***** válasza:
Szerintem ez egy nagyon jó kis leírás, bár szerintem egy videó nem ártana mellé.
2011. ápr. 24. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim válasza:
Hát én tudok segíteni,mert én is a franciát tudom és a bal meg a jobb is lent van :) Először is ülj le gátülésbe,és hajolj rá az elöl lévő lábadra(ha érzed hogy a másik lábadnál picit húzódik,az nem baj,mert az kell ahhoz,hogy hátul is le tudd vinni a lábad teljesen)és ezután próbálkozz a spárgával.Ameddig tudsz menj le,és ott maradj kb.10mp-ig.Utána előröl :D Sok tanácsot nem tudok adni mert nekem 1ből lement
2011. okt. 4. 07:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!