Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Melyik lenne a hatásosabb...

Melyik lenne a hatásosabb módszer a fogyáshoz?

Figyelt kérdés

1. VERZIÓ

Minden második nap taposok (taposógépen), a kimaradó napokon kocogok.

pl. H, SZe, P - taposás; K, CS - kocogás; hétvége - semmi


2. VERZIÓ

1 hétig minden második nap taposok

utána 1 hétig minden második nap kocogok

pl. 1 hét: H, SZe, P, V - taposás

utána 2. hét: K, CS, SZo - kocogás


2012. júl. 30. 16:43
 1/3 dirtboy ***** válasza:
és a kaja?
2012. júl. 30. 16:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
Mindegy melyik verziót végzed, mert az étrenden fog múlni a dolog. Szálkásító diéta kell hozzá.
2012. júl. 30. 17:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

A diéta alapja a SZILÁRD ÉTKEZÉSED!!!-en múlik legnagyobb részben.


1./ protein 2-2,5g/testsúly kg és 1-1,6g szénhidrát/testsúly kg.

2./ Nyers, párolt zöldségek minden mennyiségben.

3./ Sajnos gyümölcsök ez esetben részben no!! Sok bennük a szénhidrát. 1 alma főétkezéskor.

4./ Szénhidrát esetén aránylag a jobb szénhidrátoknál maradni, mint puffasztott rozs, rizs, zabpehely.

5./ Napi 3 liter ásványvíz, tea, gyümölcstea.

6./ Esszenciális zsírsavak. (például Stillmass MCT olajpor), lenmagolja, oliva.



Ajánlatos napi többszöri (5) étkezés. Keveset, sokszor, hogy folyamatosan, nem megterhelve az emésztésed. Soványhúsok, nyers, vagy párolt zöldségekkel, esetleg savanyított tejtermékek.


Protein esetében érdemes olyan proteint választani ami széhidrát, és zsírmentes, vagy megközelítőleg az. Szóba jöhet HiTech Whey C6

2012. aug. 2. 15:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!