Hogyan tudnám konditerembe az erőnlétemet növelni?

igazából nem világos,hogy ha állóképességet szeretnél,akkor mit keresel a konditeremben?

ha a kettőt az egyben edzéseket keresel,akkor a crossfit,vagy a kettlebell edzések növelik az erőt is,meg az állóképességet is.

de az,hogy kis súllyal sokat csinálsz,nem fogja növelni sem a tüdő kapacitásod,és nem tolja ki a savasodási küszöböt sem túlzottan,mert nem kardió edzés.

szóval ha már nem váltasz a említett edzésmódszerekre,akkor amit tehetsz,az a maximális súllyal végzett edzés 4-6 ismétléssel,másik napon meg kocogás,ugrókötél,burpee.

ha elegendő a bevitt kalória,akkor nem fogsz fogyni semennyit.