Fekvőtámasz. Lehetséges?
Figyelt kérdés
Hali, sziasztok! Nagyon sok fekvőt szeretnék nyomni (egyben)
legalább 200at. Napi 30-35 szériát nyomok igaz hogy még nagyon keveset... egyszerre eddig 50 megy max most pedig 12es ismétlésszámmal dolgozom. 45 másodperc pihenő a szériák között..... és hetente növelnék 2-3al... elérhetem a 200at???? ha nem látjátok jónak help pls... (100fekvő edzéstervet nem kérem) 200+ a célom, és utálok pihenni,
H-SZ-P számomra elképzelhetetlen.
2012. júl. 22. 15:30
1/7 anonim 
válasza:
válasza:elérheted ez jó felosztás H-SZ-P és a növelés is...de a kaját akkor nyomassad befele...és kitartás ha tegyük fel gyengébbnek érzed magad hagyj ki 1-2 napot és próbáld újra meglátod többet fogsz nyomni...mert hidd el előfog fordulni veled hogy most olyan ramaty passzba leszel.
3/7 anonim válasza:
válasza:Bocs, most látom, hogy nem kérted volna a 100-ast.
4/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem jobban járnál, ha nem 12-es sorozatokat csinálnál, hanem mindig annyit csinálj, amennyi megy, köztük 1 perces pihenő. Ha a végén már csak 1 megy, az sem baj. Hirtelen nem jut eszembe, milyen módszernek hívják ezt.
5/7 anonim válasza:
válasza:Mi a célod vele, mert ennek az értelme közelít a 0-hoz.
Mindig olyan szériákat csinálj amiben még maradt 1-2 + ismétlés.
6/7 A kérdező kommentje:
82%-os, megfogadom a tanácsod... köszi :)
2 hónap múlva írok h mennyi megy:D
2012. júl. 22. 16:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!