Hogyan lehet kockahasam a leggyorsabb idő alatt?

előző vagyok, kivan mind a két oldalt a legalsó bordám, vagyis eléggé kilétszik, ha izmosabb lenne a hasam és lenne rajta egy kis hús akkor már nem látszódna ki?

azér látszódik ki mert ilyen vékony vagyok?

Nektek nem adnak otthon enni...?

Atyagatya...

Egy edzésterv és egy tömegnövelő étrend kéne neked, de ha mindenképp kockahasat akarsz akkor heti 3-4 aerob mozgás (40-50 perc biciklizés, futás) és egy szálkásító diéta kell. A többit google-ben keresd.

Csak annyi a lényeg, hogy a kockák felett lévő zsír miatt nem kockás, szóval ha azt leadod akkor kockás hasad lesz. De ha ilyen sovány vagy nem ajánlom a diétát meg a fogyást mert mindenhonnan fogynál és a végén 50 kiló alá esnél ami már kóros eset.

amúgy sem igazán szépek a kockák egy vézna gyereken. tömegelj!

(meg a keresőt sem ártana megtanulni használni.)