Van olyan edzsésterv amitől hamar lesz kockahasam?
Figyelt kérdés
2012. júl. 5. 13:36
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem nagy ördöngösség elérni a kockákat. Sokat edzél hasizomra, heti többször végezz kardió edzést futás, ellipszis vagy bicikli formájában... Ne egyél össze minden pocsék ételt. Nagyjából ennyi. A jelenlegi állapotodtól függően az eredmény egész változatos időben fog megmutatkozni. De ha nem vagy duci akkor igen hamar. Úgy két hónap. De a filmbeli vagy a sportmodellbeli kockákat nem fogod elérni a büdös életbe. Vagy ha mégis akkor max 1-2 napig bírod tartani azt a rendkívül száraz állapotot.
5/5 natural88 válasza:
válasza:én sose a diétára bíztam a dolgot, habár ezt aláírom a diétával fog LÁTSZANI az izom.
de az erős, jól fejlett hasizomhoz a diéta édes kevés.
a rectus abdominis (egyenes hasizom) egy vékony, de annál hosszabb, erőteljes fehér izomrost többségű izom. kő keményen edzeni kell rá, ha a szí lepucolásával tömeget is akarsz.
meglepő, de a legjobb hasgyakorlatok, amely a kérdésedre válaszolva GYORSAN EREDMÉNYEZNEK JÓ TÓNUST ÉS MÉRETNÖVEKEDÉST, azok a guggolás, kitörés és társai
a dinamikus izommunkára épülő gerinc hajlítások (hasprés lábemelés és társai) is fontosak, de ne minden edzésen, heti 1 max 2. külön edzésként
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!