Úgy is lehet kockahasam, ha csak felüléseket csinálok?
Figyelt kérdés
2012. júl. 10. 20:11
1/11 dirtboy 
válasza:
válasza:ha van rajta zsír akkor nem,ugyan is most is kockás lenne ha nem lenne rajta zsír mivel most is van hasizmod
2/11 anonim válasza:
válasza:Ha pedig zsíros, akkor szálkásító diéta és aerob edzés is kell a hasizom edzése mellé.
3/11 A kérdező kommentje:
178 cm és 55 kg, szóval zsír az nem sok van rajtam, de a kockák mégsem látszanak annyira.
Csak a baj az hogy a diétát nem bírnám ki, mert imádok mindenfélét enni, és szerencsére nem hízok tőle.
2012. júl. 10. 20:21
4/11 dirtboy válasza:
válasza:neked sürgősen tömegelned kéne
5/11 anonim válasza:
válasza:ja, 55 kilósan ne is szálkásíts szerintem sem. Menjen tömegnövelés, hogy a kockák is nagyobbak legyenek.
6/11 A kérdező kommentje:
Arra ötlet esetleg? Nem igazán vagyok otthon ebben a témában.
Am köszi az eddigi válaszokat!
2012. júl. 10. 20:30
7/11 anonim válasza:
válasza:Tömegnöveléskor napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*testtömegkg szénhidrát.
Itt találsz mintaétrendeket: [link]
8/11 A kérdező kommentje:
Köszi.
2012. júl. 10. 20:43
9/11 anonim válasza:
válasza:175g feherje nekem soknak tunik, 70 kg vagyok, 176 cm.
Hogy tudnek bevinni annyit?Feherje shakeben van 35g ha jol tudom.
10/11 dirtboy válasza:
válasza:csirkemellben meg 24g
eszel vagy 500g csirkemellet az máris 120g protein
este még vagy 150g túrót az meg kb 24g
plusz protein shék
mi a gond?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!