Zsírégetés? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

én fél órát ismerek de ne hidd azt hogy csak a mozgáskor fogsz fogyni.

a mozgás lényege hogy kalóriát égess és hogy több órára felpörgesse az anyagcseréd.

Nem 40 perc után indul be, ez változó mindenkinél és függ, hogy mennyit, mikor és mit ettél előtte.

És nem csak az aerob edzéskor van zsírégetés, hanem utána is, pl. az intervallum edzés az csak 20 perc, de több zsírt éget, mert utána nagyobb az after burn hatása: [link]

Ha pár órával utána végzed, akkor is jó. Lényeg, hogy el legyen végezve. Kalóriadeficit nélkül viszont nem tudsz zsírt égetni és fogyni, mert ha lehetne, akkor pl. izomtömegnövelés közben (tömegnövelő étrenddel) is lehetne zsírt égetni, de nem lehet.:)