Milyen napi edzéstervet javasolnátok?
Figyelt kérdés
20 éves vagyok, sokat edzettem tavaly nyáron, de most kell valami új. Rengeteg edzéstervem van, de mások véleményére vagyok kíváncsi.
Szeretnék jó kis sportos alkatot.
170 cm / 67 kg
Van rajtam izom, de a combom és a fenekem zsíros egy kissé. Nincsen semmilyen betegségem, és szeretek sportolni. Mit javasolnátok ahhoz, hogy meglegyen a napi kvóta és jó alakom legyen tőle viszonylag rövid távon? (1-2 hónap)
2012. júl. 6. 15:26
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Végezhetsz saját testsúlyos edzést is: *****
vagy súlyzós edzést. mindkettőt kiegészítheted pár aerob edzéssel is, pl. kocogás, bicaj.
Súlyzós edzéshez itt találsz átmozgató és haladó terveket is: [link]
Ha izomnövelés a cél, akkor kellene tömegnövelő étrend is:
majd, ha lesz elég izomtömeg, akkor mehet a szálkásítás.
* Automatikusan eltávolított tartalom.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a tisztességes választ! :)
2012. júl. 7. 15:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!