Nemrég kezdtem el szülés után edzeni. Ez így jó, vagy változtassak? (Részletek lent)

2,5 hónapja szültem, már néhányszor voltam a konditeremben és a következők szerint edzek:

15-20 perc kerékpár (a pulzus zóna felső határán vagy afelett kicsit)

hátizomra lehúzás a gépen

vállizomra szintén gép

hasprés

végül megint 15-20 perc kerékpár.

Rólam:

== cca 15 kg súlyfelesleget szeretnék leadni (Nem baj, ha nem két hét alatt;-) )

== a hasizmom az nagyon gyenge, azt érzem

== a hátam/vállam nagyon be van állva (ezt jó lenne kimozgatni, megerősíteni)

== szeretném az állóképességemet javítani

Szerintetek ez az "edzés felépítés" OK vagy valamit kéne változtatnom?

Köszi

(37 éves anyuka)