Guggolásnál ropog a térdem, mit tegyek ellene?

Használj füldugót.

Ropogni fog utána is, de nem hallod. :-)

Vizsgáltasd meg, én már túl vagyok két feltöltésen, bár az sem sokat használt. Most ott tartok, hogy a doki szerint pár év múlva várólistás leszek egy térdprotézisre.

Ha még lehet valamit tenni vele, akkor azt idejében kell.

Melegíts be rendesen, szedj ízületvédőt (Arthroxon, Arthro guard, Joint-X), fogyassz normális mennyiségű vizet (20 testsúlykg-onént 1 liter minimum).

Ha 3-4 hónap alatt nem javul akkor azért nyilván egy doki nézzen rá.