Ha a szkanderben nincs szerepe nagyban a bicepsznek akkor mért olyan kemény meg dagad szkanderközben?

Mert az egész tested megfeszül. Normális kivitelezés közben az egész testet egy nagy gépként használod, így elég sok izmod megfeszül. Ettől függetlenül a bicepsznek kicsi szerepe van a szkanderban.

Csak gondolj bele, hogy mi a bicepsz funkciója? A kar behajlítása, a kezek közelítése a vállakhoz.

A szkanderben lévő erőkifejtés viszont nem ilyen irányú, hanem egy csavaráshoz hasonló mozdulat.

mivel a szkanderban a felkar még derékszögnél is jobban be van hajlítva, és ezt a megfeszített pozíciót tartod, ezért a karhajlító izmok, köztük a biceps is dolgozik.

ez nem aktív, hanem stabilizáló tevékenység.

számtalan EMG tanulmány, főleg az újabbak, a biceps nagyon fontos váll-stabilizáló funkcióját mutatja ki, különösen a hosszú fejénél, mivel az áthidalja a könyök és vállizületet is.

a szkander lényegében egy nagyon erőteljes mediális rotáció, melyben a fő mozgató a lapocka alatti izom, majd a delta elülső feje, a nagy mellizom (összes rostja), a nagy görgetegizom és a széles hátizom is.

a széles hátizom és nagy mellizom együttes funckiója miatt lehet ilyen nagy erőket belevinni a szkanderba

elírtam, a delta izomnak nem fejei, hanem csak részei vannak, mivel egy izomról van szó, pusztán a tapadási helyei differenciálnak.

tehát helyesen: delta elülső része