A szkanderben melyik izmok vesznek rész leginkább? Tehát melyik izom, izmok végzik a munka jelentősebb részét. Kicsit szeretném erősíteni ezeket az izmokat. A testépítéssel kialakított izom hatásos a szkanderben? Köszönöm válaszaitokat előre is.

Szia!

Lehet hogy már tárgytalan a kérdés,mert "kicsit" későn válaszolok,de remélem ha neked nem is,akkor másnak tudok ezzel segíteni.

A szkander a láb és a fej izmain kívül majdnem minden izmot igénybe vesz,ez nem azt jelenti hogy mindenre egyenlő hangsúlyt kell fektetni, de nem árt ha minden izmod kellően edzett.

A legjobban használt izom (nem a has :) ) hanem a sok helyen emlegetett alkar izomzat,továbbá a kar más izmai is igen fontosak ebben a sportágban (bicepsz,váll,tricepsz).

Azért fontos a kar megfelelő edzettsége és ereje,mert így tudod rögzíteni derékszögben a karodat és innentől kezdve a testsúlyodat beletéve le tudod nyomni az ellenfelet.

A technika gyakorlása is nagyon sokat segíthet, de apám mindig azt mondja: A legjobb módszer ha erősebb vagy az ellenfelednél!

Remélem tudtam ezzel segíteni,és persze a hozzáállás még mindezeket felülmúlja!

sziasztok és jó szkanderozást!