Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Napi hány gugolást végezzek...

Napi hány gugolást végezzek ha lapos a fenekem ami hatásos?

Figyelt kérdés

2011. okt. 1. 15:23

1/3 anonim

válasza:

hatásos mire?

2011. okt. 1. 15:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 cynic

válasza:

egyénfüggő. napi szinten nem kell, elég ha két/háromnaponta csinálod, és ha nem mész terembe v nincs kétkezes súlyzód, akkor olyan 4 vagy 5 sorozatot csinálj, annyi ismétléssel, amennyit már megérzel.

2011. okt. 1. 18:30

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

mondjuk ha ez így már korrekt edzés is, megfelelő étrend nélkül, sajátsúlyos edzéssel izomméretben nagy fejlődésre nem számítanék.

tehát kajára figyelni + ha terembe nem is mész, kitörések, lábemelések még ajánlottak.

2011. okt. 1. 19:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szülés után hogyan nyertétek vissza az alakotokat? Milyen hatásos módszereket tudtok? Milyen tornát végezzek és mit ne egyek?

Hany felulest es gugolast kell vegezzek naponta ahoz hogy hatasos legyen?

Ha haspréseket végzek, csak a hasam felsőrészénél érzem, hogy feszülne. Pedig (ugye) leginkább a hasam alsó részén van felesleg. Attól, hogy nem érzem hogy feszül,...

Szülés után milyen hatásos gyakorlatot végezzek, hogy a hasamról és a derekamról lemenjen az úszógumi?

Nagy tanácsra lenne szükségem,26 nap alatt szeretnék látványos eredményt elérni az alakommal. Milyen torna gyakorlatokat végezzek, amit itthon tudok, és nem kell...

Ajánlanátok vmi tornás dvd-t ami tényleg fogyaszt? Vmi intenzív zsírégető kellene, ami nem hosszú, h amíg a fiam alszik, addig végezzek.45 perc körüli. Norbi pl....

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!