fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egy ideje nem haladok sehova...

Tapasz kérdése:

Egy ideje nem haladok sehova hiába edzek. Miért?

Figyelt kérdés
Fél, 1 éve edzek és az elején jól haladtam .Leadtam pár kilót felszedtem helyette izmot de pár hónapja nem haladok sehová, de nem tudom miért mindent ugyanúgy csinálok. ( 14 éves vagyok 172cm 57kg) Nem nagy súlyokkal edzek 10-30kg nem diétázok.

#edzés #diéta #has #kondi
2012. júl. 2. 14:22
 1/10 Zakathol ***** válasza:

A fejlődéstől függően az étrendedet is változtatni kell. Plusz az egyforma, monoton edzéshez is hozzászoknak az izmok.

Szóval valószínűleg változtatni kell az edzésterveden is, és növelni a bevitt tápanyagmennyiséget.

2012. júl. 2. 14:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
51%

Már megint az a kiba***** étrend.....

Az étrenddel semmi gond. ha eddig fejlődtél.

"mindent ugyanúgy csinálok." itt a hiba.

egy idő után már nem elég heti 3 edzés (ha úgy toltad)

az edzésednek is intenzívebbnek kell lennie, nem lesz elég örökké a 10 KG

2012. júl. 2. 16:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 Zakathol ***** válasza:

Én elhiszem, hogy nehéz agy nélkül élni, de azért mást ne frusztrálj már ilyenekkel...


Egy étrend amivel 60kg-osan fejlődsz, 70kg-osan már nem fog rajtad segíteni. Minél nagyobb az izomtömeg rajtad, annál több tápanyag kell.

2012. júl. 2. 16:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Szóval ha változtatok az edzésterven és növelem a súly-t az segíthet?(mert nem akarok diétázni)
2012. júl. 3. 07:44
 5/10 Zakathol ***** válasza:

Ja, hogy te most akkor szálkásítani akarsz?

Akkor talán futni kéne... heti 3-4x ~50perc.

2012. júl. 3. 07:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
hát már kocka hasam van de van még rajta egy kis zsír azt le akarom adni ezért heti 2x 30 percet futok de a karomra se ártana még felszedni egy kis izmot. a 2-t lehet együtt csinálni? Ha igen akk hogy?
2012. júl. 3. 13:07
 7/10 Zakathol ***** válasza:

Nem lehet sehogy.

Vagy tömeget növelsz, vagy fogysz.

2012. júl. 3. 13:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
és hasat szálkásítani nem lehet diéta nélkül? (max 1-2kg zsír van rajta)
2012. júl. 3. 13:37
 9/10 Zakathol ***** válasza:
Nem. Alacsony testzsírszázaléknál meg pláne nem lehet anélkül...
2012. júl. 3. 13:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
Értem thx mindent sokat segítettetek. :)
2012. júl. 3. 14:04

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!