Sima Jumbo-t, Whey Gainer 35-öt vagy Mass 20-at Keratin Monohydráttal ajánlanátok egy teljesen kezdő testépítőnek?

kreatin még nemkell, az biztos jumbo jó, ha az étrend rendben. a többit sajnos nem ismerem.

A kreatin fölösleges még. A sima Jumbo-t cseréld le Jumbo proff.-ra mert a sima túlságosan zsírosít még normális étrend mellett is.De ha ennél jobbat akarsz akkor tudom ajánlani az MHP Up your mass-t vagy kikeverheted magadnak is a tömegnövelőt fehérje+dextrózzal ha olcsóbban akarsz kijönni de én pl magamnak inkább megveszem a sima tömegnövelőt. :)

Én alapból nem vennék olyan tömegnövelőt, amiben 30% alatt van a fehérjetartalom. Így ezek jöhetnek képbe: Jumbo prof, Gaspari Real mass, Volumass 35, Dymatize hi protein gainer, MHP up your mass, Isomass extreme gainer, BSN true mass és ez: [link]

Na, megnéztem ez a mass-ot és whey gainer-t. mass kiesik mert 10g fehérje, az semmi. másik még elmegy. de fehérje legyen minimum 30%, az kell. ha kicsit hízékony is vagy volumass akkor is jó, jumbo prof. akkor már nem, azt inkább ha nehezebben hízó vagy. de azt is csinálhatod hogy veszel külön proteint + dextrózt/vitargot (utóbbi jobb) és kikevered magadnak edzés utánra. és akkor tényleg megtudod csinálni a neked legjobbat. igaz akkor nemlesznek benne ilyen adalékanyagok de a tömegnövelők alapból is elhanyagolható mennyiséget tartalmaznak.

ja és ha ma először mész nagyon vigyázz! fokozatosság. kis súlyokkal kezd az elején és tanuld meg a gyakorlatok helyes végrehajtását. sok sikert:)