Egy hardgainernek tökéletes megoldás lenne minden nap 1kg rizst megennie? :d Mennyi kalóriát is tartalmaz?

Ráadásul a hardgainer is elzsírosodik annyi ch-tól...

~800g ch = 3200kcal

egyed, ha bírod. Nekem bevált. Nem zsírosodtam tőle. de mondjuk 100 kiló is voltam :D

egyél testsúlykilónként 10 g rizst kezdetnek. A trükkje az, hogy a kajád felét eszed csak meg "hagyományosan", a maradékot leturmixolod, és ráiszod.

a rizs súlyát mindig szárazon,főzés előtt kell mérni,/nem csak a rizs de minden mást is/

egyszer mértem 500g rizst kifőzve és 1440g lett belőle.

azaz kb 1kiló neked kifőzve olyan 2700-2900g közt lesz valahol valószínű.

és ez még csak a rizs.

még jön hozzá a sok hús,zöldség,esti túró és a napi több liter vízfogyasztás.

ki van zárva hogy annyit bírj enni.

a másik meg hogy 6g/tskg ch tól több nem kell soha.

Ne haragudj de te tök hülye vagy :D

Egyrészt ha sikerül lelassítani az anyagccseréd, akkor méginkább nincs szükséged 800g ch-ra...másrészt meg az emésztőrendszered sem bírná, ha normálisan viszel be mellé fehérjét, rostokat, vizet... Ilyen nincs... A leturmixolásra ez ugyanúgy érvényes. Attól még, hogy nem rágni kell, hanem csak inni, az emésztőrendszerben akkor is végig kell menjen...