Ez hány kcal lehet? És kb. hány gramm fehérjét tartalmaz?
Reggeli: 4dl 1,5%-os tej, csokis croissant, csokis müzli
10-kor: 125g teljes kiörlésü keksz
Ebéd: krumplis tészta
Edzés elött 1 órával: 200g csirkemell+ 1 teljes kiörlésü zsömle
Edzés után: 1,5 mérökanál Whey pro
Vacsora: 1 teljes kiörlésü zsemle, 6 szelet (vékony) sonka, 2 szelet (vékony) sajt
Elör is köszönöm, ha valaki kb.-ra megmondja
válasza:kcal-t nem lehet így mondani, mert nem mindegy mennyi a krumplis tészta, müzli.
Fehérje kb 110g lehet, tejből 15g, 200g csirkemellből 50g, whey pro 30g, és a vacsorádből kb. 15g.
De remélem a csirkét nyersen mérve írtad, hogy 200g, mert úgy szoktuk. Mindent nyersen mérünk és számolunk.
Nem számoltam a növényi fehérjéket, mert abból is jön pár gramm, de úgysem teljes értékűek.
Persze, nyersen írtam.
Nagyon köszönöm a választ!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!