Edzés után fontos a nyújtás?

Kérdésben a válasz! :) Fontos a nyújtás, sokkal szebb egy nyújtott izomzat, mint az "apró" tömör izom. Emellett ha edzés végén, akár gyakorlatok közt, sorozatok közt, barátok közt ( :D:D:D) nyújtasz, sokkal jobban fogsz fejlődni!;)

Viszont arra figyelj, hogy egyenletesen növekvő "terheléssel" nyújtsd az adott izmot, ne rángasd (pl mikor a hátadat nyújtod) mert az sérüléshez vezethet.

Illetve hideg izmot se nyújts, mert abból is származhat károd. Remélem segítettem.

Igen, fontos.

Ha kondizol akkor óvatosan a sorozatok közötti nyújtással, mert annak szakadás is lehet a vége.

Ha nem kondizol, akkor akár előtte is nyújthatsz, pl úszók szoktak "benyújtani" - ők azért tehetik mert ott nem olyan intenzív és rövid ideig tartó a terhelés mint a súlyzós edzésnél.