fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egy tömegnövelő étrendnél a...

Egy tömegnövelő étrendnél a (kalórián kívül) a többi tápanyag SZÁMÍTÁSA fontos vagy a kalóriáé is?

Figyelt kérdés

pl 70 kgs embernél:

fehérje:223,29

szénhidrát:370,37

zsír:113,4

energia:3562,85

azt mondtátok hogy ez tul sok

a szaláminak semmi értelme így kivettem


ezek után lett:

fehérje:198,53

szénhidrát:370,37

zsír:67,3

energia:3092

és igy a ZSÍR és az ENERGIA sem jó

mert az energiának 3640-4200 kell lennie

a zsírnak meg 74-136

a ch 630

és A ZSÍRON MEG A FEHÉRJÉN KÍVÜL EGYIK SE JÓ

akkor most hogy van?

(vagy én rontottam el valamit)

köszönöm előre is segítségeteket


2012. jún. 27. 10:16
 1/7 anonim ***** válasza:
100%

Örülök, hogy változtattál. Ne aggódj az energián, az új verzió jobb! Sőt, a fehérje még mindig sok.

Nem kell ennyit aggódni és agyalni! Testtömegkilónként 2 g fehérje, 4-6 g ch és mondjuk 1 g zsír és kész, ennyi!

2012. jún. 27. 10:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%
Így van, ahogy Dániel is írja.
2012. jún. 27. 10:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:

tizedeket századokat felesleges számolni szerintem:)

amúgy meg a fehérje elég ha 140-150g

2012. jún. 27. 10:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:

kössz a válaszokat :DD

de legalább én törődöm vele hogy tökéletes legyen

nem ugy vagyok vele hogy: "jó ez le van szarva ugyis csak az a lénnyeg hogy zabálhak össze minden szart"

2012. jún. 27. 11:46
 5/7 anonim ***** válasza:
A zsír meg telítetlen legyen, szóval ne ilyen szalonnálval meg ilyennel edd meg.
2012. jún. 27. 13:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Azért egy kis állati zsírra is szükség van. Egy-egy tojássárgája, és alkalmanként kevés vajjal (mármint rendes vajjal, nem margarinnal) főzés erre megfelelő.
2012. jún. 27. 14:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:

dániel előtti

azért ennyire ... nem vagyok hogy tiszta zsírt rakjak be

az egy két tojássárgája meg napi kaja

2012. jún. 27. 22:08

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!