Heti 3 váll edzés lehet egy héten?

aki 3 egész testest csinál az még kezdő,nem intenzíven edzi egyik izomcsoportját sem csak mindegyiket edzi kicsit.

aki már nem kezdő az intenzíved csinálja és elég olyanból heti 1.

hát én ezt nem értem

akkor ez hogy megy pl a HST-nél a hst-t nem csak kezdők végzik, hanem haladó testépítők is

akkor most mi van??

ott egész testes edzés van mégis majdnem padlóig kerül az ember egy edzésen és heti 3 szor...

nem értem valaki magyarázatot PLS

én naturál emberek edzéseshez igazodom nem olyanokhoz akik szteroidot használnak,a szteroid gyorsítja a regenerálódástis,ezért a testépítők többször edzhetnek mint a naturál hétköznapi embereke akiknek csak a hobbijuk a súlyzózás.

vannak ilyen edzésprogramok de nem mindenkinek válik be.

a HST biztos egy jó edzésprogram,valakinek biztosan működik mert másként nem lenne.

de nekem biztos nem lenne jó.

Profik sem HST-znek, talán csak Illés Norbi aki szokta néha végezni, de egyéb cikkeiből meg kiderül, hogy ő sem annyira.

Aki kezdő, az természetesen heti 3-szor teljes testesnél 3-szor vállazik, de picit. Én régen sokszor edzettem úgy, hogy minden izmot heti kétszer, de sz@rt sem fejlődtem. Heti egyszer egy izmot elvvel már jóval több tömeget felpakoltam naturálban is. De ez csak jó tanács, tőlem aztán edzhet valaki 28-szor is vállat egy héten.