Ez a váll edzés mind a 3 deltaizmot megmozgatja?
Figyelt kérdés
mellről nyomás rúddal állva
előreemelés
döntött törzsű oldalemelés
fejfőlé nyoműás ülve 1kezesekkel
2012. márc. 27. 20:51
1/2 igen nemm 
válasza:
válasza:beiktatnék még egy sima oldalemelést is,de én inkább így oldanám meg:
Mellről nyomás ülve - 15 x 12 x 10 x 8
Oldalemelés - 4 x 12
Oldalemelés döntött törzzsel - 4 x 15
Előreemelés - 3 x 10
a végére még vállvonogatást szoktam végezni.
2/2 A kérdező kommentje:
mellről nyomás rúddal állva kivételével
2012. máj. 6. 20:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!