Hány percig kell futni hogy hatékony legyen a zsírégetés?

nem kell ahhoz emelkedő hogy hatékonyan égess kalóriát,simán síktalajon is futhatsz.

úgy 40-50perc kocogás már jó de kell szálkásító diéta is hogy sikeres legyen.

izmosodni max olyan értelemben fogsz hogy nem fedi a már meglévő izmaidat a zsír.

szálkásításkor izmot építeni nem igen fogsz.

1. fogyni és izmosodni nem lehet egyszerre mert mind a kettőnek más a tápanyag szükséglete

2. a futástól nem fogysz fogyni, fogyni diétával fogsz és mehet hozzá heti 3-4 aerob edzés futás , bicikli 30-40 percig