Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan kell nyújtani, hogy...

Hogyan kell nyújtani, hogy mennyen a spárga? és hogyan kell hanyatt fekvésből felugrani a kezet és a törzset használva?

Figyelt kérdés

boxzsákot is szeretnék itthon varrni rongyokból, erre van valami javaslatotok? az úgy jó, hogyha homokkal töltöm meg?


a spárganyújtásra visszatérve Van Damme egyik filmjében láttam, hogy kötélt húz az egyik ürge és a kötél rá van kötve a lábára és csigás módszerrel szétfeszíti a lábait

ez mennyire lehet jó módszer?


és a szaltóhoz mi kell? ez csak érdeklődési szinten kérdezem, milyen gyakorlatokat kell végezni, hogy menjen a szaltó?


kösz


2012. jún. 21. 15:08
 1/2 anonim ***** válasza:

Na jól van, várj egy kicsit! Ez az oldal nagyon nem így működik! Ha ennyi kérdésed van, azokat külön tedd fel, ne egyben!


Nem, a csigás módszer erőltetett és durva, gyakorlatban nem használható jól. Spárgára jó lesz így: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__extrem-sportok__..

A többit más kérdésben esetleg megtárgyaljuk.

2012. jún. 21. 15:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Ez nem ilyen egyszerű..


Könnyű ám komoly sérüléseket szerezni, szalagszakadást izomszakadást stb.

Egy spárgához minimum 6-7 hónapos heti szintű nyújtóedzés kell ha totál kezdő vagy.


Szaltóugráshoz meg rengeteget kell erősiteni a lábat, hasfalat, és a hátat, aztán jöhet az ugróasztal ahol megtanulsz bánni a tömegeddel, és ha már a gumiasztalon 10 ből 7 szer összejön, akkor van esélyed arra, hogy betonon 5 próbálkozásból egyszer sikerül is dobbantó nélkül.


Mellesleg egy rossz mozdulat, és lenyomorodsz.


Gerinc, vagy nyaksérülés könnyen beszerezhető.


Ennek ne állj neki otthon egyedül, mert kórház lesz a vége!


Ehhez tornász szakedző kell!!!

2012. jún. 21. 16:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!