Hogyan kell nyújtani, hogy mennyen a spárga? és hogyan kell hanyatt fekvésből felugrani a kezet és a törzset használva?
boxzsákot is szeretnék itthon varrni rongyokból, erre van valami javaslatotok? az úgy jó, hogyha homokkal töltöm meg?
a spárganyújtásra visszatérve Van Damme egyik filmjében láttam, hogy kötélt húz az egyik ürge és a kötél rá van kötve a lábára és csigás módszerrel szétfeszíti a lábait
ez mennyire lehet jó módszer?
és a szaltóhoz mi kell? ez csak érdeklődési szinten kérdezem, milyen gyakorlatokat kell végezni, hogy menjen a szaltó?
kösz
Na jól van, várj egy kicsit! Ez az oldal nagyon nem így működik! Ha ennyi kérdésed van, azokat külön tedd fel, ne egyben!
Nem, a csigás módszer erőltetett és durva, gyakorlatban nem használható jól. Spárgára jó lesz így: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__extrem-sportok__..
A többit más kérdésben esetleg megtárgyaljuk.
Ez nem ilyen egyszerű..
Könnyű ám komoly sérüléseket szerezni, szalagszakadást izomszakadást stb.
Egy spárgához minimum 6-7 hónapos heti szintű nyújtóedzés kell ha totál kezdő vagy.
Szaltóugráshoz meg rengeteget kell erősiteni a lábat, hasfalat, és a hátat, aztán jöhet az ugróasztal ahol megtanulsz bánni a tömegeddel, és ha már a gumiasztalon 10 ből 7 szer összejön, akkor van esélyed arra, hogy betonon 5 próbálkozásból egyszer sikerül is dobbantó nélkül.
Mellesleg egy rossz mozdulat, és lenyomorodsz.
Gerinc, vagy nyaksérülés könnyen beszerezhető.
Ennek ne állj neki otthon egyedül, mert kórház lesz a vége!
Ehhez tornász szakedző kell!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!