Meg akarok tanulni spárgázni de nem tudom, hogyan is kell erre nyújtani tudok pár tippet?

persze próbáld ki a pillangóülést :) nekem bevállt..ha már jól bemelegítettél és úgy érzed hogy már menne , akkor tegyél le két zsámolyt (vagy két emelvényt , ami nincs messze a földtől ) majd rakd rájuk a lábaidat..és ha először csinálod..akkor még tartsd meg magadat a kezeiddel..de vigyázz mert elég veszélyes..nehogy szalagszakadásod vagy más bajod legyen