Nyárra jól akarok kinézni, ötletek?

Amilyet te keresel olyan nincs. Ha feszes formás, popsit akarsz amin nincsen zsír, akkor szálkásító étrend kell( csak ekkor nemcsak onnan megy le a zsír!)és heti 4x 50 perc futás vagy biciklizés.

A rubint Réka DVDkkel fölösleges próbálkoznod. Az a csaj súlyzós edzésnek ksözönhetően néz ki úgy, ahogy

Ráadásul a farizmok növeléséhez tömegnövelő étrend kellene, az 5kg zsír leadásához pedig szálkásító diéta.

Más energetikájú folyamat a kettő. Kemény meló nélkül nincs jó fenék és nem is egy hónap még úgy sem. Súlyzóval guggolás, kitörés, lépcsőzés, lábemelés hátrafelé térdállásból. Ezektől lesz jó fenék, de kis, pár perces szenvedés nélküli edzegetéssel semmi nem lesz.

Zsírleadáshoz pedig ahogy írták is heti min. 3-4, 40-50 perces aerob edzés, pl kocogás, bicaj + szálkásító diéta.

Ha ez nem egy, akkor zsírleszívás + fenék implant.:)

Ismered a mondást??

"A szépségért meg kell szenvedni"

Nos mivel te nem igazán akarsz megszenvedni a szép,kerek popsiért,akkor ne is várj csodákat..

Nem gondolod kedves kérdező, hogy az itt nekünk felvázolt hozzáállás miatt nézel ki úgy ahogy?

Az ilyen ember meg is érdemli...

Azt a sok negyed órát add egybe, műttesd meg, ha nem vagy képes tenni érte...

Egyébként milyen magas vagy, és milyen súlyú?