fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Melyik sorozat/ismétlésszám...

Melyik sorozat/ismétlésszám lehet a legjobb, ha nem túl nagyra, akarok nőni, hanem, mondjuk úgy akarok kinézni, mint Ryan Reynolds a Penge 3-ban?

Figyelt kérdés

Szóval,definiáltabb izomzatot szeretnék.

Tudom,hogy ez nagyon sokban a kaján múlik,de mégis szerintetek,melyik lenne a legjobb választás?

3x8,5x5,4x6,3x12,3x10?

Íme,Ryan:

[link]


2011. jún. 11. 22:16
 1/10 anonim válasza:

harajuku


elvileg 8 és 12 között kell lennie az ismétlésszámnak, és 3-4 sorozat, de pl. én súllyal guggolásból 15 körül is csinálok egyszerre, hasprésből 25 körül kezdem érezni, h fáj rendesen, persze csak ha jól csinálom.

2011. jún. 11. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

mark86


harajuku,mennyivel guggolsz?

2011. jún. 11. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Én azt tudom javasolni, hogy alapgyakorlatokban piramisban kellene menni /végén nagyobb súly/, izolációsokban pedig olyan 20as ismétléseket kéne csinálni, olyan súllyal amivel kb 18 megy szabályosan.
2011. jún. 11. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
2011. jún. 12. 00:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:

Találós kérdés, ha nem akarsz Coleman lenni, csak akkora, mint ez a ryan gyerek, akkor:

a; fele annyit ismétlés csinálsz

b; fele annyit eszel

c; fele annyi ideig csinálod


mark majd lesz a közönség segítség

2011. jún. 12. 07:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim válasza:

harajuku


mark86 20kg-al guggolok 3x15, hozzád képest valószínű nem sok, de mégis csak nőből vagyok és úgy érzem ez a súly még elég nekem! : )

2011. jún. 12. 14:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

mark86


óó én se sokkal többel,80kiló most a plafon. :)

de imádom a normális csajokat...

:DD

2011. jún. 12. 14:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Guggolásnál nekem is bejön a nagy ismétlés szám, de inkább csak az utolsó 1-2 sorban, de akkor tényleg nagy ismétlés szám. 140-150 ig felmegyek 12-10-8 ismétléssel piramisban és utána 100ba 30, mintha kést forgatnának az izomban, isteni.
2011. jún. 12. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:

mark86


azt én is imádom,főleg az volt a jó mikor múltkor 130kilónál kifordult a vállam. az a finom.

nem is mehetek 80 fölé.. :DDD

2011. jún. 12. 15:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Az ciki :D Nekem ilyen nem volt még szerencsére, pedig a max ami nyakamban volt 200 volt, remélem nem is lesz ilyen.
2011. jún. 12. 15:24
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!