2000m-es síkfutás idő eredményén akarok csökkenteni. Be akarom vinni 7perc alá. Hogyan csináljam?
Figyelt kérdés
Úgy halottam hogy gyorsító edzéseket kell csinálni. Most 500m-es gyorsakat futok max erőbedobással. Ezeket az 500akat teljes gyorsasággal csinálom ahogy csak birom. Hetente 3xfutok 3-4x500m és mellette 3xsúlyzózom. Meddig kéne felgyorsulnom 500m-en hogy menjen jól a2000? És ha megvan az idő hogy rakjam össze 2000be?
Vagy csináljak az 500ak helyett 1000ket?
500m-en most 1:25 -ön vagyok
2012. máj. 28. 12:36
1/1 anonim válasza:
Szia! Szerintem úgy csináld, hogy hosszútávot futsz mondjuk 30-40 percet megállás nélkül a saját kényelmes tempódban és közte 10 percenként sprintelsz 1000m-t. Én így sokat fejlődtem. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!