Melyik a legjobb bicepszgyakorlat?
Figyelt kérdés
Volt már nekem egykezes, rúddal, kalapácsfogás, bicepszgép, koncentrált, és 21Ezés. Melyik a leghatékonyabb ezek közül?2012. jún. 20. 12:51
1/5 anonim válasza:
Haver, mind más-más oldalról dolgoztatja meg a bicepszed! Ha lenne olyan gyakorlat, ami egyben a legjobb bicepszre, akkor szerinted miért van több gyakorlat belőle? :)
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nekem az alap a kétkezes súlyzós gyakorlatok állva. De nem lehet a többi gyakorlatot rangsorolni, mert mindenkinek más jön be és eleve többet végzünk egy edzésen. A változtatás is fontos, célszerű cserélgetni a gyakorlatokat, és azok sorrendjét is hetente.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha tömegnövelésről van szó, nem érdemes egy gyakorlatnál leragadni. Szerintem minden izomcsoportra az a legjobb, ha van rá egy alapgyakorlatod, ami jól megdolgoztatja, és ráedzel még egy izolációs gyakorlattal is. Mondjuk húzódzkodás súllyal + álló bicepszezés.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Tobb gyakorlat kell minden izomcsoportra nincs olyan hogy kivalasztasz egyet es attol nosz mint atom.
En ezeket szoktam nagyreszt csinalni
Karhajlitas francia ruddal
Karhajlitas egyezes sulyzokkal
Koncentralt bicepsz gyak
Kalapacs
5/5 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek...
2012. jún. 20. 14:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!