Véleményt az étrendről?

Egyetértek az előttem szólókkal. Szerintem kicsit túlgondoltad a dolgot. Szilárd kaja gyanánt a fehérje legyen sovány húsból, halból, esetleg túróból, a szénhidrát zabpehelyből, krumpliból, rizsből, teljes kiőrlésű vagy korpás kenyérből, a zsír pedig legyen kevés, és olívaolajból, olajos magvakból, és kell egy kevés állati zsír is, az mehet vajból és tojásból (mindig megsütve!). Zöldség mehet bárhogy és bármennyi. Gyümölcsöt ha lehet, kerüld! A turmixokhoz mindenképpen valami kurrensebb tömegnövelő kéne. Bár én nem vagyok tömegnövelő párti, szerintem a legegyszerűbb és a legolcsóbb az lenne, ha vennél valami kevert fehérjét, azok jó áron mennek (Power Protein simán megteszi), meg szőlőcukrot és maltodextrint, és ezekből készítenél turmixokat. Ezen kívül aztán, hogy milyen elosztásban mit is hogyan eszel, nem olyan fontos, nem azon kell agyalni, hogy akkor most reggelire meg uzsonnára pontosan mit eszel. Legyen meg a megfelelő makronutriens-bevitel minden nap, és kész.