fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi a véleményetek erről a...

Mi a véleményetek erről a tömegnövelő étrendről?

Figyelt kérdés

80 kiló vagyok! Előre is köszönöm a válaszokat!:)


07:00- 100g zabpehely, 30g Gaspari Myofusion Hydro

10:00- 300g teljes kiörlésű kenyér, 80g csirkemell, 150g paradicsom

13:00- 70g rizs, 80g csirkemell, 100g paprika, 100g uborka

Kb. 14:20-16:00-ig edzés, utána 30g Gaspari Myofusion Hydro, 50g dextróz

16:40- 50g rizs, 100g csirkemell, 100g cékla

19:40- 30g rizs, 100g tojásfehérje

22:00- 125g soványtúró, 100g alma(alma az csak azért, mert finnyás p*cs vagyok, és nem bírom valami gyümölcs nélkül megenni a túrót..)

Összesen: 207g fehérje, 397g ch, 26g zsír, 2680kcal energia


2012. máj. 19. 20:25
 1/3 anonim ***** válasza:
szerintem 80 kilóhoz karcsú a napi 2680kal.
2012. máj. 19. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim válasza:
Igen elég kevés főleg ha sportolsz is mellette. Tolj be este 10-kor fél kiló szalonnát az meghozza a hatást:DD
2012. máj. 19. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Úgy látom megvan a 2,5g*testtömegkg fehérje és az 5g*testtömegkg ch, viszont edzés utánra kevés a 30g protein. Neked 40g fehérje kellene edzés utánra, ami kb 50g myofusion-ben van meg.

Jó kis telítetlen zsír is kellene, tehát még két kanál lenolajat be kéne dobni. Amúgy ok.

2012. máj. 20. 05:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!