Testépítők! Szerintetek hülyeség, ha tömegnövelő, illetve erőnövelő programot használnék kombinálva? Mi a helyes megoldás arra, ha nagyobb izmokat, de ugyanakkor nagyobb erőt is szeretnék?

Mivel az erőnövelő programnak a kevesebbszer nagyobb súly a lényege, ezért nyilván.

De erre már én is gondoltam, ér az valamit, ha egy ideig (nemtom mennyi) erőnövelő módszerrel csinálom, többet bírnak az izmok, majd visszaváltok 'sima" tömegnövelésre, ezáltal a majdani nagyobb súlyok jobban megterhelik az izmot, mint a mostani kisebbek, amik ugyan megterhelik így is, mivel csak ennyit bírnak, de azért nem túl nagyok :D

Igen, egyetértek, én is bonyolultnak látom. Bár nincs vele saját tapasztalatom, de nagyon hatékonynak találják általában azok, akik nekikezdenek.

Szerintem edzésben fel sem merülhet az, hogy valami keményet nem csinálunk, mert az nem csak hobbiszint.

Hm, lehet adok neki egy próbát, ha sikerül összehozni valami értelmes tervet :D

A hobbiszintet meg úgy értettem, hogy én még elég vékony vagyok, és csak valami bármi tömeg kéne, nem kiélezve izomra, nem dédelgetek sem versenyzői, sem akár csak kigyúrtsági álmokat, tehát nem a meglevő tömeg átlagon felülivé tétele, vagy formálása a cél :D

A HST nagyon jól egyeztethető bármilyen szinthez,abszolút kezdőként és nyugodtan nekiállhatsz. Javaslom, hogy ezeket olvasd el mindenekelőtt, aztán nekiállhatsz a saját programodnak!

[link]