Tapasztalt gyurosok mit ne egyen az aki edzeni es fejlodni akar?
Figyelt kérdés
#gyuras.izom.edzes
2012. jún. 17. 14:30
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ne egyél zsíros, cukros, lisztes kajákat. Tejet, alkoholt is mellőzd. Ezeket nyomjad:
fehérje: sovány húsok, tojás (sült vagy főtt, sosem nyers!), sovány túró, protein tápkieg.
Szénhidrát: zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsírok: omega3, lenmagolaj, mct
2/4 A kérdező kommentje:
A zabot mibe tegyem?Meg az a nagy gondom hogy nagyon edesszaju vagyok otlet ellene???Koszi
2012. jún. 17. 14:52
3/4 anonim válasza:
válasza:A tejsavó protein az édes. Fogsz 60-100g zabpelyhet (amennyi az étrendedbe befér) beáztatod előre vagy megdarálod, vagy pár percre vízzel megmikrózod. Ezt leöntöd mondjuk csokis protein shakkel és mehet az arcba.:)
4/4 Tyler913 válasza:
válasza:Én spec nyersen eszem a zabot,összekeverve proteinnel,ha édesszájú vagy,mehet rá egy kis kockázott gyümölcs vagy édesítőszer (nem cukor!).A legegyszerűbb egyébként ledarálni és turmixxal inni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!