Fruit98 kérdése:
Mellizom növelése Otthon?
Figyelt kérdés
Arról van szó, hogy nincs időm arra, hogy lejárjak konditerembe, de szeretnék valami láthatót alkotni. Milyen lehetőségek adottak erre otthon?
Van 2db egykezes rudam és 15 kg-nyi tárcsasúly, szóval nem valami sok.
Bármilyen hasznos tippet elfogadok!
2012. jún. 14. 18:20
2/7 dirtboy 
válasza:
válasza:ha elég a súly akkor fekve nyomást is tudsz csinálni bár hamar túl fejlődsz rajta ha nem veszel még súlyt.
és tolóckodni is tudsz még
aztán ne csak mellre edz.
3/7 anonim válasza:
válasza:Fekve nyomás kézisúlyzókkal padon, Tárogatás padon, Fekvőtámasz vállszélességben.
Bár nem célszerű csak mellizomra edzeni.
4/7 anonim válasza:
válasza:A tolódzkodás elsősorban a tricepszet erősíti, persze kis részben a mellizmot is mint sok más gyakorlat.
5/7 dirtboy válasza:
válasza:ma 18:47
nem csak szűk fogással lehet tolóckodni.
szélessel kell és ha még egy kis súlyt is rak a nyakába akkor még jobban dolgozik a mellizom.
6/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm az ötleteket. Viszont elfelejtettem írni hogy egy kicsit beesett mellkasom van (szegycsontnál). Így is végezhetők ezek a gyakorlatok? Az úszást egy ideje elkezdtem de nem nagyon használ
2012. jún. 20. 07:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!