Milyen edzéssel lesz lapos hasam a lehető legrövidebb időn belül?
Figyelt kérdés
Helló! 17 éves csaj vagyok, azt mondják jó alakom van pont nem a legvékonyabb de nem is duci, de én magamat nem érzem jól a boromben foleg az miatt hogy a hasam nem lapos, léccike segítsetek a bikiniszezonra nagyon szép feszes hasat szeretnék! Írhatnátok tippeket ami nektek is bevált! Koszonom!! :-)2012. jún. 8. 18:26
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ami beválik: szálkásító diéta és heti min. 3-4 aerob edzés, pl kocogás, bicaj. Hasizomra is kell edzeni heti 2-3-szor, de nem ettől lesz lapos has, mert nincs helyi zsírégetés, ezzel csak erősebb lesz. Mehet tehát heti 3-szor 3*30 hasprés és 3*30 lábemelés.
De a lényeg a diéta és aerob edzés.:)
2/2 TOMAtm 
válasza:
válasza:alacsony szénhidráttartalmú étkezés(értsd sok zöldség(nem gyümölcs)) és fehér húsok,halak(tengeri hal,csirkemell,pulykamell) -ezt belövöd egy 900-1100kcal os diétára,ezek mellé teljesen mindegy milyen sportot választasz lapos hasad lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!