Ez az edzesterv ok?
Most kezdenek neki ugy igazabol egy kis testformalasnak, es erdekel e, hogy ez az edzesterv jo-e(jelenleg sajnos kondi nem megoldhato)?
Heti hanyszor csinaljam meg?
Es mikor kell valtoztatni rajta?
Az etkezsem rendben van(zabpehely, teljes k. kenyer, pulykafelvagott, sok zoldseg, csirkemell, pulykamell, turo, tojas(inkabb feherje), gyumolcsok(delelott)
Ettol mit varhatok?
válasza:oda van írva
"Heti 3 edzés . pl. hétfő-szerda-péntek"
sokat pedig ne várj tőle, a teremben lehet csak igazán fejlődni
válasza:Étrenden múlik a nagy része, hogy mi lesz belőle. Ha izomtömeget szeretnél növelni, akkor tömegnövelő étrend kell, ha pedig zsírt szeretnél leadni, akkor szálkásító diéta és a súlyzós edzés mellé min. heti 3-4 aerob edzés.
A felvágottat hanyagold, legyen normális hús és a gyümölcsöket sem erőltetném nagyon a sok cukor miatt, főleg szálkásításnál.
Edzésterv szerintem jó lesz egy hónapig, majd menjen osztott edzés.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!