Ez az edzésterv jó lesz? Hétfő: bicepsz, mell. kedd: has, tricepsz. Szerda: váll, láb. csütörtök:hát.
Figyelt kérdés
2012. jún. 6. 10:07
1/5 A kérdező kommentje:
Ha nem jó akkor léci írjatok egy már bevált tervet.
2012. jún. 6. 10:16
2/5 A kérdező kommentje:
A gyakorlatokat elfelejtettem: Mell:fekvenyomás,áthúzás,tárogatás.
Bicepsz:állva váltott kar,kalapács,koncentrált.
Tricepsz:nyújtás fej fölött egykezessel,homlokra engedés.
Váll:oldalemelés,előlre emelés,állig húzás,döntött törzsű oldalemelés.
Hát:felhúzás,döntött törzsű evezés,fűrészelés,evezés,áthúzás hajlított karral.
Has:felülés,hasprés,térdfelhúzás ülve.
Itthon edzek
2012. jún. 6. 10:21
3/5 anonim 
válasza:
válasza:én a vállhoz raknám a tricepszet, a lábhoz meg a hasat. Amúgy lábra milyen gyakorlatokkal tudsz edzeni otthon?
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi
a lábhoz:lábemelést,akár sujzóval,gugolás(1 lábon is)
2012. jún. 6. 10:43
5/5 A kérdező kommentje:
2012. jún. 6. 10:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!