Jó így az étrendem? Szeretnék fogyni és elkezdtem kondiba járni. Edzésem: Hétfőn: mell és hát Kedden: karedzés:bicepsz, tricepsz Csütörtök:láb Péntek: váll
Figyelt kérdés
07:20 100gramm zabpehely+ 2 dl tej
09:40 100gramm rízs+100gramm csirkemellfilé
12:00 100gramm rízs+100gramm csirkemellfilé
14:30 100gramm rízs+100gramm csirkemellfilé
KONDI
18:00 100gramm rízs+100gramm csirkemellfilé
Összes:400 gramm főtt rízs ha jól tudom 360kcal
400 gramm csirkemellfilé 448kcal
100 gramm zabpehely 380 kcal
2 dl tej 100kcal
ez összesen:1288 kcal,de ha csirkemell helyett virslit eszek akkor 1600-1700kcal.
Mivel tudnám változatosabbá tenni az étrendem?Volt hogy csirkemell helyett virslit ettem.Ezen kívül még mit lehet?
Válaszaitokat előre köszönöm!
2012. ápr. 5. 10:02
1/5 anonim 
válasza:
válasza:nem csak rizst lehet enni..
pl: sertés,csirke bőr nélkül,
rizs helyett zöldség köret, virslit is lehet enni,csak megkell nézni hogy melyik milyen:)
2/5 anonim válasza:
válasza:Ennél tényleg változatosabban kell táplálkozni. Hol marad a zöldség és a gyümölcs?
3/5 anonim válasza:
válasza:100 g rizsbe 365 kcal van.. Szóval kb csak rizsből 1500 kcal eszel... 100 gramm rizst egyel meg egy nap többi húshoz zöldséget egyel..
4/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem is egyél változatosabban,holnap után inkább hánynál ,mint h megegyed ...egyébként a rízs savasít
5/5 anonim válasza:
válasza:ez nagyon egyhangú. a jó diéta ismérve, hogy VÁLTOZATOS ételeket tartalmaz. zöldség, hal, joghurt... nem jó ötlet csak húst enni rizzsel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!