Lenne értelme így edzeni? Milyen ütemben mutatkozna meg a fejlődés ez esetben?

Megpróbálom röviden leírni, hogy mit is szeretnék elérni súlyzós edzéssel.

Egész testre szeretnék gyúrni, de főként karra, mert az nagyon kicsi van nekem, mindössze 27-es, ezt kívánnám 32-35 közé felvinni.

Nem tudom mennyire működne ez, ha nincsen olyan nagyon precíz étrendem.

Ahogy számoltam az ételt, mert nekem kellene ugye, család többi tagja nem enne mindennap hasonló dolgokat.. elég húzós összegre jönne ki s akkor ebben nincs még benne a táplálékkiegészítő...

68kg vagyok s 75-80kg közé szeretném felvinni, gondolom ez még nem terheli úgy le a szervezetet...