Naponta elég ennyi fehérjebevitel?
Figyelt kérdés
Nem vagyok testépítő, de rendszeresen küzdősportolok.
Naponta eszek:
Két főtt tojás, 250g csirke+rizs, este 150g túró.
Reggelire zabpehely. Szedek vitamint, és sok vizet iszom.
Teljes kiőrlésű kenyér, minimális cukor, sok zöldség. Nagyjából ennyi. Ez kevés így? Nem vagyok otthon ebben a témában, de tudom, hogy rengeteget számít a megfelelő táplálkozás.
2012. jún. 1. 10:45
1/8 A kérdező kommentje:
187cm/85kg vagyok.
2012. jún. 1. 10:47
2/8 A kérdező kommentje:
A célom, hogy izmosodjak, formásodjak.
2012. jún. 1. 10:48
3/8 dirtboy 
válasza:
válasza:és a testsúlyod is rengeteget számít
4/8 dirtboy válasza:
válasza:ja bocs nem láttam hogy már írod.
hát ez kb.110g protein ami nem sok ez csak 1,3g/tskg,nem ártana felmenned 1,5g/tskg ra.
5/8 dirtboy válasza:
válasza:azt lehagytam hogy izmosodáshoz viszont már kellene a 2g/tskg,simán a küzdősportoláshoz elég csak az 1,5.
ch ra is figyelj mert az is elég kevés.
6/8 anonim válasza:
válasza:Ez így 90g fehérje. Neked kellene 180g fehérje és min 400g ch.
7/8 A kérdező kommentje:
A ch az meglesz hamarabb rizsből, krumpliból, zabpehelyből.
Esetleg fehérjepótlásra valami tápl. kiegészítő szóba jöhetne?
2012. jún. 1. 11:04
8/8 anonim válasza:
válasza:Küzdősport után is jól jön 40g tejsavó protein. Pl. Stilmass 6:3:1, vpx sngex, twinlab whey fuel, Nitro pure whey gold, Scitec 100% whey, whey c6...stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!