Melyek a legnehezebben edzhet testrészek szerintetek?

nekem talán a hátam fejlődik a legjobban annak ellenére hogy 1 fontos gyakorlatot nem tudok csinálni,a hardcoremódon végzett többi gyakorlat szerencsére meghozza a hatását.

a lábam viszont az istenért sem akar fejlődni hiába variálom a gyakorlatok sorrendjét,sorozatát,ismétlés számát.

a legnehezebben fejlődő izom ami egyeseknek nagy gondot okoz az a vádli mert az nagyon genetika függő izom.

akinek eleve nagy a vádlija azoknak nem gond de aki kis vádlival van megáldva azok bizony szenvedhetnek a tömegelésén és bizony abszolút nem biztos hogy nagy lesz.

lásd denis wolf német profi testépítő sem nagyon bírja felhozni a vádliját hiába igyekszik évek óta.

a vádli.

még az alkarért izzadok vért,hogy ne maradjon le a felkartól,de az legalább reagál,bár nagyon komótosan.

A legtöbb odafigyelést a váll és a hát igényli szerintem, ezen belül is az előbbi. Érdemes megfigyelni a teremben, hogy 10-ből hány ember csinálja bámulatosan sz@rul pl. az oldalemelést. A hátat meg nem lehet elintézni 3 gyakorlattal a jó eredményekhez, egyszerűen túl komplex izomcsoport. Ezért láb után a hát edzése igényli a legnagyobb tűréshatárt.

A lábam fejlődésében nálam az intervallum bringázás jelentett áttörést, vádlimat tekintve pedig szerencsés alkat vagyok.