átmozgató edzésnél van jelentősége a testrészek sorrendjének?
Figyelt kérdés
Heti 3-szor járok terembe( most kezdtem) és minden testrészre edzek. Több mint 2 órát vagyok ott. És az elején mell-el kezdek, de mire a végére érek( has az utolsó), attol tartok a mell és az utána következő bicpesz is kevesebb tápanyagot vesz fel a proteinshake-ből, mint pl a hasam.2012. ápr. 11. 21:41
1/10 dirtboy 
válasza:
válasza:vagy túl sok a gyakorlat izmonként vagy sok a pihenő időd de nem kéne 2óráig edzened.
kicsit karcsúsíts az időn mert ez így túl hosszú.
szuperszettben mehetne pár gyakorlat.
2/10 anonim válasza:
válasza:Átmozgatónál nincs több gyakorlat egy izomcsoportra, kb egy óra alatt végezned kéne.pl: [link]
3/10 A kérdező kommentje:
a pihenőidőm fél perc körül van. Minden nagyobb izomcsoportra 4 féle gyakorlatot végzek.
2012. ápr. 11. 22:04
4/10 anonim válasza:
válasza:Akkor az messze nem átmozgató. Nézd meg a linket.:)
5/10 A kérdező kommentje:
Okés. A alábbi edzés szerintetek jó lenne?
3x 10 fekvenyomás
3x10 tárogatás
3x10 karhajlítás bicepszre 2 kezessel
3x10 tricepsz nyújtás (vagym)i a fej mögött
4x10húzódszkodás súllyal
3x10 kitörés + lábgép( a gugolást nembírja a térdem, úgyhogy azt kihagyom)
Jah, meg vádli állva 3x40
+hasizomgyakorlatok.
2012. ápr. 11. 22:18
6/10 anonim válasza:
válasza:Kéne még vállra, nyomás egykezessel fej fölé.
7/10 A kérdező kommentje:
Okés
2012. ápr. 12. 06:51
8/10 anonim 
válasza:
válasza:2 óra, az rengeteg. Szuperszettezd őket. Meg kicsit, azért vedd "hardcore" styleban. Lehet, azért nem fejlődsz.
9/10 A kérdező kommentje:
Még csak 1 hete járok, szal a fejlődés eddig minimális volt.
1 óra 12 percet már normális idő, ugye?
2012. ápr. 12. 17:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!