Melyik a jobb? A kapszulás vagy a "por" állagú kreatin? Vagy nincs semmi jelentősége?

A kapszulában is általában monohidrát van, csak drágábban adják.

Alapesetben sima kreatin monohidrát port érdemes használni. Ettől eltérni csak abban az esetben szükséges, ha nem válik be illetve egyéni intoleranciát tapasztalsz. De ebben az esetben sem csak sima tablettás kreatinra kell váltani, hanem valami más kötésűre: kreatin-foszfát, kreatin-piruvat(nem tudom hogy kell írni) meg még van egy rakás aminek hiper-szuper marketing-szövege van, a tested azonban úgyis először a gyomorban monohidráttá alakítja...