Valaki ajánlana olyan tornát (dvd) ami nem kimondottan testrészek formálására alkalmas, hanem csak egy kis intenzív mozgás?

minden héten 3x edzek,leginkább combra.(Réka dvd)van hogy capoiera aerobicozom és ez is igen kemény.valami olyan dvd re gondolok ami csak levezetés lenne.lehet h hülyén hangzik de mivel már több mint egy éve rendszeresen combra edzem,már a fenekem nem akarom h kerekebb és nagyobb legyen,ugyanakkor szeretném formában tartani a lábaim.talán kicsit bonyolult de aki tud kérem segítsen.előre is köszönöm.idióták kíméljenek...