Elegendő ennyi mozgás?
Tehát 17 éves fiú vagyok... van rajtam kb 7-8 kiló felesleg... nem vészes, de zavar...
Kitaláltam, hogy teszek ellene... futással, hasizom erősítéssel gondoltam főképp...
Tehát :
reggelente kb 1,5-2 km futás /minden reggel/
utána kb 200felülés
este pedig csak 200 felülés...
a reggeli és esti edzés mellé még csinálok 90 fekvőt, meg súlyzós erősítést....
Ezenkívül odafigyelek még arra hogy mikor mit eszek.. szoval délután már nem eszek kenyeret stb....
Ennyi elegendő ahhoz, hogy lemenjen majd idővel ? /1-2 hónap alatt ? o.O /
válasza:Szerintem jó! :)
Az étkezésedre tényleg figyelj oda,mert főleg ezen múlik!
A hasprés szerintem hatásosabb,mint a felülés...
válasza:akkor már egyszerűbb ha utánanézel a fegyencedzésnek.
több izomcsoportot mozgat át,mint a tervedben lévők.
fogyni meg a diétától fogsz.
köszönöm a tanácsokat.. a futást nehéz lesz betartani, mert reggelente futok és nehéz a felkelés :D de ha nincs kitartás, nem lesz eredmény se, szval gyűrni kell... :/
utána néztem ennek a fegyencedzésnek.. érdekesnek tűnik, a könyvet most szerzem meg.... este belenézek már ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!