Ha csupán nyújtásokat csinálok, az is elegendő mozgás lehet?

Miért akarja mindig mindenki a melót megspórolni?

Kb. mintha azt kérdezted volna, hogy le tudok-e úgy fogyni, ha ugyanazt eszem, mint eddig, csak eszem hozzá salátát is.

Nyújtás alatt semmivel nem égetsz többet, mintha csak ülnél a széken a gép előtt. Ezzel számolj.

Olyan, mintha elsétálnál a boltba - semmit se fog hatni.

Szia, én 90 perces bikram jógára járok, ott is nyújtások vannak, attól lehet fogyni, de azért egy aerobic előtti bemelegítéssel még egy mondatba se rakom szívesen:-) Eleve a mozgás min. 30 percig kell, hogy tartson. 30 percig nyújtani elég uncsi, plusz hol van benne a kardió? (Én jóga mellett aerobicozok, teniszezek, ami jön)

Utolsó, bikramos vagyok. A jógázóknak azért megy, mert bizonyos elvek alapján nyújtanak, és nem úgy, mintha bemelegítenének, plusz legalább 60 percig csinálják. Ha voltál már jógán, tudhatod, hogy könnyűnek néz ki, de piszok nehéz egy-egy gyakorlat.