Napi 30 perc szobabiciklizéstől lehet fogyni?

kalóriát lehet vele égetni,nem feltétlen fogsz fogyni.

ha ugyanannyi marad a kajád,mint most,akkor egy darabig valszeg fogyhatsz,mert ugyanannyi kalória bevitelre rájön a napi fél óra canga.

az izzadásnak meg nincs jelentősége fogyás szempontjából.

ez a 30 perc után jön a zsírbontás dolog meg röviden f@sszság.

a kalóriát folyamatosan égeti a test.

ha döglesz a kanapén,akkor is dobog a szíved,ami égeti a kalt.

fizikai aktivitás alatt meg többet égetsz.

a figyelek mit eszem dolog meg szintén nevetséges,bocs.

vagy van konkrét étrend,vagy nincs.

ennyi.

20 ev sportolas utan azt mondhatom h a "majd az etrend" felfogas a legegeszsegtelenebb. az h egetsz kaloriat nem jelenti azt h fogysz. azert fel ora utan indul be a "fogyas" azaz a zsir egetes, mert elobb az izomban levo cukrot és a veredben levo cukrot egeted el. az sem mindegy h csinalod. a "nem lehet konnyen tekerni" szinten baromsag, mivel akkor pont h erosodsz es nem fogyni fogsz. egyebkent ha lany vagy, akkor nem ajanlom a bringat mert az ulos sportoktol csak terebelyesedik majd a feneked. viszont a betonon futkosas meg tonkreteszi a labad es rossz kornyeken nem valami biztonsagos.

ami az elozo valaszokban igaz volt, h az izzadas nem azt jelenti h fogysz, foleg ha utana iszol. 2.ha anynival tobbet eszel amennyivel tobbet sportolsz nem lesz akkora a hatas, viszont egeszsegesebb leszel es izmosabb (nem hatalmas combokrol beszelek, hanem az egeszseges tonusrol).

en azt ajanlom, h ket naponta egy orat, nem halalos terhelessel, de azert faradj el, 150-160as pulzussal es valami sós, vitaminos nem cukros sportitalt igyal utana. ne kezd el azonnal, par hét alatt szoktasd hozza magad a terheleshez. ne ébredés után csinald, mert rossz a szivednek es kegyetlen az agyadnak és a testednek. melegits be és a végén nyujts. persze ezeket sem lehet csak ugy, meg van a technikajuk. ha tudok még segiteni irj nyugodtan es osszevakarom a tudasomat.

ja es szerintem inkabb fuss egy turistautvonalon, vagysquasholj vagy jarj a haverokkal kosarazni, tehat futkoss. (ezt szinten nem lehet csak ugy, mert ha ugrandozva futsz, tonkreteszed a labad)