Fekvőtámaszozással lehet látható eredményt produkálni?
Figyelt kérdés
Rendszeres fekvőzés, mondjuk 2 naponta 5 sorozat, folyamatosan növelve az ismétlésszámot, meglátszik az emberen, vagy csak erőnövekedést okoz?2012. máj. 21. 13:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha megrekedsz a sima fekvőnél, akkor kezdetben hoz némi izom- és erőnövekedést is, aztán hamar stagnálni kezd mindkettő és csak az erő-állóképességed fejlődik, ahogy növeled az ismétlésszámot. De ha igyekszel egyre nehezebb fekvőtámasz variációkkal edzeni (artista fekvő, egykaros fekvő), akkor komoly erőt és izomtömeget érhetsz el egy idő után pusztán ezzel is. De az egész testet edzeni kell, ne feledd!
2/3 A kérdező kommentje:
És tudnál esetleg még ilyen otthon végezhető gyakorlatokat, a többi izomcsoportra? Úgy gondoltam, hogy addig nem megyek konditerembe, amíg legalább egy alapszinten formába nem jöttem, szóval egy másfél hónapig itthoni edzés is elég lenne.
2012. máj. 21. 15:01
3/3 anonim válasza:
válasza:Szerezd meg a fegyencedzés című könyvet vagy töltsd le netről és azt alkalmazd. Van benne fekvőtámasz (egykezes is), guggolás, húzódzkodás, tolódzkodás, fekvőtámasz kézállásaban, lábemelés függeszkedve, hídtartások.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!