Testépítők, mennyi vizet szoktatok inni?
Én egy pár hónapja edzek, és azt veszem észre, hogy nagyon sokat iszok. Utánaolvastam, valaki (nem szakértő) azt mondta, hogy ha egy nap többet iszok mint 2-3liter, az mondjuk a cukorbetegség előjele lehet, és az nem egészséges. De nekem néha edzés közben elmegy 2 liter víz (az utánavaló turmix-al együtt), emellett még elmegy naponta jó sok, úgy számolom, megvan néha napi 4-5liter is. Nem lesz tőle bajom? Olyat is írtak, hogy kimossa a sok ásványianyagot a szerveztből, ha túl sok vizet iszok.
Eszek is rendesen, tehát nem az evést próbálom pótolni vízzel, nem is eszek sok sóval, de mégis sok vizet iszok.. nálatok hogy működik ez?
Jól csinálod, azt szokták írni, hogy minden 20kg testtömegre kell 1 liter víz, tehát 4 liter simán mehet.
Edzés közben nekem is 1-1,5 liter legurul.:)
Az a cukorbeteges rész akkor érvényes, ha a napi megszokott rutinban fogyasztott vízmennyiség ugrik meg látványosan.
Na most nálad a kondi nemrég jött, így teljesen normális hogy megemelkedett a vízfogyasztásod.
Ahogy Montez is írta 20 testtömegkg-onként 1 liter víz. 3-4 liter egy nap simán. Tömegelés közben így az emésztés is gyorsabb.
Én is megiszok ennyi vizet egy nap alatt.
De a hirtelen 2 liter víz komolyan nem jó.
Keress rá a vízmérgezésre, és megtudod miért :)
Azt hiszem ez érdekelt téged konkrétan.
Szóval igyál sokat csak ne hirtelen 2 litert.
"De nekem néha edzés közben elmegy 2 liter víz (az utánavaló turmix-al együtt)"
Gondolom nem egész nap szokott edzeni :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!